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  • 发胖是因为摄取>消耗

    所属栏目:其它资讯 作者:admin浏览次数:115

    发胖是因为摄取>消耗

    「吃面包会不会变胖啊?」「吃这个会瘦吗?」这类型的问题,数量已经多到可以荣登小编私讯群的冠军了。


    事实上,在这个世界上并没有什么东西,吃了一定会变胖或变瘦,端看吃了多少。即使是健康天然的地瓜,若毫无节制地吃吃吃,使得摄取热量一直超过每日所需,那么一样会发胖喔!


    是否会变胖取决于「总摄取」和「总消耗」谁多谁多,若吃的多半是超高热量的食物,加起来自然容易超标啰!


    简单来说,你可以想象身体是一个大水池,吃东西就像是水龙头注入水,而消耗量就像是排水孔排出水。


    若是进水持续大于出水,热量来不及消耗掉,不断上升的水位,正如同不断发胖的身材...


    所以说,想要瘦下来便得反其道而行,让出水量大于进水量。


    值得注意的是,进水量太少也不行,万万不可采取激烈节食手段,否则可能会落入越减越肥的恶性循环!


    如果吃进的热量太少,身体反而会把排水孔变小,让你变得更难瘦;一旦进水量恢复、出水量却没有恢复,那那那...就会快速变胖啊啊啊~


    同时也要提醒大家,吃进不同的食物,对身体的效应大不相同。健康天然的饮食习惯,能够让我们更健康、代谢更好、更有精神,确实较能养成「易瘦体质」。


    综合以上,若想健康、长久地瘦下来,最佳方法就是营养均衡+热量刚好+提高消耗,大家一起努力吧!






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