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  • 想吃垃圾食物的时候…(瘦瘦篇)

    所属栏目:其它资讯 作者:admin浏览次数:136

    看过胖胖如何抵抗垃圾食物的诱惑后,相信大家已学到一些对策,这次美莱宝小编要分享比较积极正面的「瘦瘦」版本,一起来看看网友们提供的妙方吧~


    不买不吃不发胖

    如果总是克制不了嘴馋想吃东西的欲望,那么小编会认真地建议你,减少逛大卖场和超商的机会,只要不买就不会吃,自然就不易发胖啰!

    若真的要购买日常用品,建议于出门前先列出购买清单,采购完这些品项后,立刻头也不回地直线前往收银台结账!不要漫无目的地闲逛,避免「购物欲」一发不可收拾。


    发挥想象味更佳

    热爱洋芋片的人,可试着将脆脆的「去籽番石榴」撒上一点儿甘草粉,想象成新口味的洋芋片。去籽番石榴的热量低、膳食纤维多,不仅有助于减肥,更有助于排便顺畅喔!

    想象力不丰富的人,可以查询一下水果与垃圾食物的热量差距,相信结果多半会让你退避三舍、不敢再碰。

    以同为 100g 重量的番石榴(40 kcal)和洋芋片(460 kcal)为例,两者热量差距高达420 kcal,十分惊人!


    低卡甜点乐享瘦

    小编知道喜欢甜点的人,一时之间要戒掉不容易,不妨找一些热量较低、成分较为健康天然的甜点来取代。


    例如以热量仅为哈根达斯一半的「鲜奶优格冰淇淋」,取代多糖多油的草莓蛋糕,热量可瞬间降低上百大卡,美味度及满足度依然不减喔!(西式甜点热量大揭密)


    发福胖妞警剔法

    相信在每个女孩的心目中,都有一个完美身材的憧憬画面,之所以认真减肥,就是为了达到理想中的目标。

    这些垃圾食物不仅是我们的绊脚石,更会让我们陷入沮丧、自责、压力大等负面情绪中,完全是健康减肥路上的大恶魔。

    建议可于零食上贴上胖妞或猪猪的图片,想吃的时候看到照片就能提醒自己节制。

    也可以改采正面激励法,将窈窕正妹或是精壮型男的照片放在墙上或桌垫下,看到时便能鼓舞自己坚持下去。如果有自己年轻时候窈窕的照片,也是不错的选择。

    像小编就把少女时代的照片设为桌面,每当想偷懒时,一看到她们诱人的美腿,就...嗯还是来去运动好了,是不是很有效啊?







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