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  • 水肿、湿疹、关节酸痛...你该帮身体祛湿了!

    所属栏目:其它资讯 作者:admin浏览次数:109

    「滴答...滴答...真是讨厌,外头又开始下雨了啦!只要梅雨季一来,身体就特别不舒服,皮肤甚至还会长湿疹,到底怎么回事呢? 

    你是否每逢雨天或季节交替,皮肤就特别容易长湿疹?甚至是关节酸痛、肠胃胀气也会更严重?如果有这个状况,可得注意自己是不是「体内湿气」太重啦!

    水肿、湿疹、关节酸痛...你该帮身体祛湿了!

    ★ 为什么身体湿气会太重?

    人体对于外界的温度、湿度变化,都有自行调解的能力,但有些人因为体质、生病、生活习惯不良(如运动太少、饮食重口味、爱吃甜)等等,造成水分调解的系统失衡(脾脏),导致水分积在身体里,也就是中医所说的「湿气太重」。

    如果体内湿气太重,很容易出现以下症状:


    • 头部:沉重、疲倦、想睡。
    • 四肢、皮肤:四肢觉得重重的、关节酸痛、手脚冰冷、长湿疹、水肿(尤其是脚踝)。
    • 肠胃:容易胀气、没有食欲、便便不成形(稀稀、软烂)。


    ★ 别让体内梅雨季!祛湿方法大公开

    如果身体本来的除湿功能就比较弱,此时更要注意平时的喝水量,别超量喝水,否则过多的水只会造成身体湿气更重;但要记得也不是喝愈少愈好喔,而是要找出适合自己的饮水量才对。一天的饮水量大约控制在 2000c.c.~3000c.c.即可。

    该如何袪除身体的湿气呢?我们可以从按摩穴道、调整饮食开始做起喔!

    穴道按摩:

    阴陵泉(改善全身)

    水肿、湿疹、关节酸痛...你该帮身体祛湿了!

    位置:脚上的胫骨与腓骨交接处。

    可以用指腹按摩,每次时间 2~3 分钟就好,一天当中可以按好几次。

    三阴交(改善全身)

    水肿、湿疹、关节酸痛...你该帮身体祛湿了!

    位置:小腿内侧,脚踝处上 3 寸的地方。(只要把四根手指头并拢,大约就是 3 寸的长度)

    可以用指腹按摩,每次时间 2~3 分钟就好,一天当中可以按好几次。

    天枢穴(针对肠胃)

    水肿、湿疹、关节酸痛...你该帮身体祛湿了!

    位置:肚脐左右两旁 2 寸。(上半身的 1 寸,约是手指大拇指的宽度)

    可以用指腹按摩,每次时间 2~3 分钟就好,一天当中可以按好几次。


    饮食调解:

    平常要少吃冰冷的食物、甜食,可以多吃薏仁、红豆来帮助排除湿气;因为薏仁比较寒,建议食用时可以加入一些姜片帮助去寒、加速身体循环。

    更重要的是,要多多运动让身体排汗,不但有益于保持体态,也能帮助带出体内的湿气唷!

    除了生活环境要定期祛湿,体内湿气更是不容轻忽,才不会影响身体的健康唷~





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